Reafirmar la zona de los glúteos y levantar la nalgas es posible con los ejercicios específicos que te proponemos. Para obtener unos resultados óptimos es fundamental acompañar los ejercicios de una dieta equilibrada rica en vegetales y evitar el exceso de azúcares, grasas y sal. Los masajes y las cremas específicas ayudarán a mejorar el aspecto de la piel de los glúteos y a combatir la celulitis.

Sube la rodilla formando un ángulo recto al mismo tiempo que elevas los brazos hacia el techo. Haz ocho repeticiones con cada pierna.

Con las piernas abiertas al ancho de las caderas, flexiona las rodillas inclinando el cuerpo hacia delante.

Ponte de rodillas y apóyate sobre los antebrazos.

Procura no arquear la espalda y mantén la mirada recta hacia el suelo de forma que la cabeza no "te caiga".

Túmbate boca arriba con las rodillas flexionadas.

Túmbate sobre el lado izquierdo, apóyate en ese brazo y coloca la mano derecha por delante.

Repite 8 veces cada movimiento de forma controlada.

Si quieres conseguir unos resultados óptimos, tienes a tu disposición algunas herramientas que rentabilizarán el esfuerzo que has hecho en las sesiones de ejercicio físico:

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