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Los tés son una buena alternativa al café en el desayuno. / FOTOLIA

Para adelgazar, existen múltiples factores que pueden ser clave para ayudarte a perder peso (como los genes o la edad, entre otros) pero de lo que no cabe duda es que la alimentación es el principal. Ser constante y seguir una rutina saludable son claves cuando nos proponemos seguir una dieta equilibrada y libre de excesos, de azúcares y grasas trans, y así conseguir eliminar esos kilos de más que tanto nos molestan.

Afortunadamente, cada vez más población apuesta por mantener una vida sana y practicar ejercicio físico. El auge del consumo de superalimentos, así como de los batidos de frutas y las aguas saborizadas son un ejemplo de este cambio.

Otro de los consejos a la hora de eliminar grasa es incorporar a la dieta diaria tés e infusiones, ya que además de ayudar a adelgazar aportan saciedad. Son perfectas para reducir volumen ya que se encargan de evitar la retención de líquidos, uno de los motivos por los que mucha gente no termina de ver resultados a pesar de mantener una alimentación adecuada.

Una de las infusiones que puedes probar para adelgazar es el té de cilantro, una bebida que se puede consumir tanto caliente, en invierno, como fría en verano con hielo. Hecha a base de esta hierba nativa del norte de África y el sur de Europa, es muy beneficiosa para la salud y estos son sus beneficios:

Una de las principales características de esta infusión para perder peso es su potente efecto adelgazante. El cilantro además de disminuir los niveles de colesterol en sangre, se encarga de acelerar el metabolismo y que el cuerpo queme cuanto antes las calorías consumidas, evitando la acumulación de grasa y favoreciendo el proceso de adelgazamiento.

La infusión de cilantro tiene propiedades antibióticas que ayudan a eliminar bacterias y además mejora los problemas estomacales como la diarrea o los gases, ayudando a una digestión menos pesada.

La infusión de cilantro es muy efectiva para combatir la retención de líquidos en el organismo, por lo que te verás con menos volumen corporal y un vientra visiblemente más plano.

El té de cilantro es una buena opción para los diabéticos porque se encarga de regular la glucosa en sangre y evita la aparición de picos de azúcar.

La infusión de cilantro es perfecta para tomar en cualquier momento del día. Si quieres beneficiarte de sus propiedades adelgazantes, ingerirla después de las comidas es la mejor opción, mientras que si buscas reducir tu apetito lo ideal es tomar una taza de esta bebida antes. Así puedes hacerla paso a paso:

- Pon el agua con el cilantro previamente lavado en un cazo y deja que se caliente hasta que hierva.

- Retira del fuego y tapa la bebida para que repose la infusión por 10 minutos.

- Pásala por un colador y déjala enfriar.

Los tés para adelgazar suelen ser productos 'detox' que se toman después de las comidas o por la mañana, en ayunas, aunque todavía son más efectivos cuando los tomas por la noche. Esto se debe a que, mientras duermes, el cuerpo es capaz de repararse de forma mucho más efectiva que durante el día, cuando debe atender a otras funciones que requieren energía.

Por lo tanto, mientras estás durmiendo el organismo puede perder peso de una manera muy efectiva si se le da una ayuda con ciertos productos que estimulen el metabolismo y la quema de grasas. Por eso, tomar infusiones adelganzantes antes de ir a la cama ayudará a que bajes de kilos y logres antes alcanzar tu objetivo.

Recuerda que esta es información general y bajo ningún concepto sustituye el consejo de un profesional.