Cómo adelgaza Chenoa Vestido Marta Sánchez Vestidos invitada Pantalones fluidos Vestidos blancos Zara

No te pierdas la revista de este mes

Actualidad Marta Ortega y las sandalias cómodas de Massimo Dutti que combinan con todo

Cocinera y escritora experta en gastronomía

Actualizado a17 de junio de 2022, 12:53

Cuando eres madre o padre, el tiempo no sobra y es fácil que acabes recurriendo a productos como las galletas o la bollería para el desayuno de tus hijos. Si es algo que consumen de manera muy ocasional no pasa nada, pero es importante que cuidemos lo que comen nuestros hijos cuando desayunan. Lo que comen de pequeños importa, no solo porque hay opciones mucho más sanas, sino porque les estamos acostumbrando a un tipo de productos que no son comida real, que no saben como la comida real. Si cada día comen galletas, bizcochitos, zumos envasados..., es difícil que luego les guste el sabor de una manzana, por ejemplo, para desayunar.

El nutricionista Carlos Ríos explica que un desayuno saludable para niños tendría que estar compuesto de frutas, verduras, frutos secos, proteína saludable y cereales integrales.

Hay muchas opciones para que tus hijos desayunen. Una buena idea es preparar tostadas con plátano machacado y canela. O cocer fruta con un poco de agua y canela y ponerla por encima, es una mermelada casera sin azúcar.

Los copos de avena son muy versátiles y tienen un sabor muy parecido al del arroz con leche. ¡Buenísimos y muy económicos! 40 g en un vaso de leche llenan mucho, y son súper económicos.

También puedes hacer crepes (harina, huevo y leche) y dárselos con fruta y un poco de chocolate o un hilito de miel. ¡Un manjar!

Las tortillas y los huevos revueltos también son muy saludables. Puedes acompañarlas de aguacate, tomate, un poco de queso...

Hay vida más allá del bocadillo de jamón york, aquí tienes varias opciones de desayunos saludables y fáciles para llevar al colegio:

*Los menores de 6 años no deberían comer frutos secos enteros, solo en polvo o crema.

Aquí tienes recetas de desayunos saludables que encantarán a tus niños.

CÓMO HACER BATIDO DE NARANJA Y PLÁTANO CON TEJAS DE CHOCOLATE

CÓMO HACER PANECILLOS RELLENOS CON JAMÓN Y MOZZARELLA

Para la masa de las tortitas

CÓMO HACER TORTITAS CON FRUTAS Y CREMA DE YOGUR

CÓMO HACER PANECILLOS CON REVUELTO DE ESPÁRRAGOS

CÓMO HACER CARPACCIO DE FRUTAS

CÓMO HACER BATIDO CON BROCHETAS DE FRUTAS Y CROCANTI

CÓMO HACER GALLETAS DE AVENA CON PEPITAS DE CHOCOLATE

CÓMO HACER GRANOLA CASERA

CÓMO HACER TORTITAS DE AVENA Y PLÁTANO

Las mejores ofertas elegidas para ti

Suscríbete a la edición digital

La versión low cost de las sandalias doradas de Charlene de Mónaco para su look de invitada

Amelia Bono, perfecta de boda con un top que parece de alta costura pero que es de Zara

Ana Obregón agota el vestido de crochet de Zara que más favorece más allá de los 50 años

Lecturas El Mueble InStyle National Geographic NG Viajes NG Historia El Jueves Cuerpomente Arquitectura y Diseño Saber Vivir Tienda revistas Escuela Cuerpomente Listísima

Aquí encontrarás tu horóscopo diario para poder conocer qué te espera en el día de hoy.

¿Deseas dejar de recibir las noticias más destacadas de Clara?