Algunos cambios son inevitables con la edad y el aumento de peso es parte de este proceso.Eso es lo que explica el doctor Edson Ramuth.Según él, “la tasa metabólica basal, que representa la cantidad mínima de energía gastada que el cuerpo requiere para estar vivo, tiende a reducir la medida del envejecimiento”, y esto puede tener un mayor impacto en las mujeres que quieren perder peso después 40 años. .Ya sufren de fluctuaciones hormonales y menopausia, factores que contribuyen a la pérdida de masa magra y al aumento de peso.Además, no dedicar tiempo a una dieta correcta, no hacer actividad física y no dormir bien puede dificultar aún más la pérdida de peso y, además, aumentar el cortisol, conocido como la hormona del estrés.El cortisol elevado puede desencadenar antojos de alimentos llenos de grasa y azúcar.Pero no todo está perdido: existen estrategias específicas para sortear esta situación, y Ramuth ha separado cuatro consejos para quienes quieren perder peso sin tener que recurrir a métodos “milagrosos”.Verificar:Lo primero y más importante: nunca adoptes ningún tipo de dieta sin supervisión médica.Cada ser humano es único y eso hace que las personas tengan especificidades diferentes.Por eso, lo más importante, si quieres adelgazar, es precisamente buscar a un especialista.El cuerpo no gana peso de la noche a la mañana ni pierde kilos.Para perder peso y mantener el peso, debe cambiar sus hábitos y encontrar una dieta equilibrada.“Yo suelo decir que si una persona tiene que pasar hambre, incluso en déficit calórico (consumiendo menos calorías de las que gasta), es porque la dieta está mal.Después de todo, ¿quién puede continuar algo así?La idea es seguir una estrategia que pueda ser implementada en su vida diaria, adquiriendo un nuevo estilo de vida, con una alimentación más saludable”, destaca Ramuth.Lea el reportaje completo sobre Alto Astral, socio de Metrópoles.¡Recibe noticias de Metrópoles en tu Telegram y mantente al tanto de todo!Solo accede al canal: https://t.me/metropolesurgente.¿Ya leíste todas las notas e informes de Salud hoy?Haga clic aquí.Dos conciertos de los cantantes fueron cancelados.Según G1, uno de los contratistas informó que los cantantes anunciaron el final del dúo.Cerca de 100 animales fueron asesinados por los pescadores, quienes tienen como tradición la caza de animales marinos, conocida como Grindadrap.Los rescates no cesan y las lluvias siguen cayendo en el estado, que tiene más de 4,5 millones de habitantes, en la región sureste de EE.UU.Valdir Segato cumplió el pasado martes 55 años y falleció tras sentirse mal en casa.Causa de muerte no reveladaAlejada de los reflectores, con otro apellido pero vinculada legalmente a Glória Pérez, Paula Thomaz busca ser olvidada por el asesinato