Algunas personas están inconformes con su peso y por ello buscan dietas especiales para reducir algunos kilos, pero es importante comprender que no existen fórmulas mágicas para lograr el objetivo y que la única forma de hacerlo sin tener efectos secundarios es con constancia y dedicación, según expertos.

Además, Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, indicó que la base para lograr adelgazar sigue siendo una dieta saludable de bajas calorías, combinada con un aumento en la actividad física.

Asimismo, con una buena alimentación se pueden incluir bebidas que ayuden con el proceso y por ello, Univisión reveló que el café con canela ayuda con el proceso, y según le dijo la nutricionista Jessica Sepel al medio, “el secreto está en tomar esta bebida media hora antes de los alimentos sólidos (puede beberse un vaso de agua previamente). La mezcla de una taza de café y una cucharada de canela, hace que aumente la temperatura del cuerpo. Esto logra que el metabolismo se acelere para digerir mejor nuestros primeros alimentos y a la vez, ayuda a que se eliminen grasas acumuladas más rápido)”.

Por su parte, de acuerdo con el portal educativo Kids Health, otras cinco maneras de alcanzar un peso saludable son:

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